Жара. Инструкция по выживанию.( продолжение)

Холодный расчет.

Лучшее спасение от жары - погружение в прохладный водоем. Однако и при купании нужно соблюдать осторожность. Перегревшись на солнце и после этого резко нырнув в холодную воду, можно спровоцировать спазм сосудов сердца. Так что лучше сначала немного остыть в тени.

Сильная жара, особенно в сочетании с переутомлением, воздействует на иммунную систему, ослабляет организм. Спасаясь от зноя, мы пьем ледяные напитки, врубаем на полную мощность кондиционеры и вентиляторы и - простужаемся. Чтобы этого не произошло, лучше избегать контрастов. Кондиционер, установленный на 20 градусов, вполне способен справиться с охлаждением помещения, но, в отличие от более свежего потока воздуха, не грозит насморком и кашлем.
Кстати, если у вас дома нет кондиционера, положите между собой и вентилятором бутылку с замороженной водой - воздух станет более прохладным.
Так же можно занавесить окна влажными простынями.

Ирина Рыбак.