Оздоровительный пар

Очень часто люди задаются вопросом, полезно или вредно для организма посещение бани или сауны?
Первое на что благотворно влияют банные процедуры это кожа. 
Под действием температуры и пара, открываются поры, кожа через пот выбрасывает все вредные вещества, кожа омолаживается, становится гладкой и эластичной. Такие процедуры рекомендованы женщинам после беременности или резкого снижения веса. 

Под воздействием перепада температуры в парилке ускоряется кровоток, сердце бьется быстрее, повышается давление, что приводит к укреплению сердечнососудистой системы, повышается работоспособность. Происходит приток крови к мышцам и сосудам. 

Банные процедуры благотворно влияют на нервную систему, человек испытывает расслабление, умиротворение, возможность отвлечься от проблем и забот. 
Вдыхая горячей воздух в парилке, происходит прогревание всей дыхательная система. 
Банные процедуры снимают мышечную утомляемость, придают тонус мышц всего тела.
 
Полезно посещать сауну или баню после физических нагрузок, снижается болевое ощущение в мышцах и суставах, за счет вывода молочной кислоты через пот. 
С потом организм выводит шлаки, что положительно отражается на работе печени и почек.
 
Несколько рекомендаций:
1. Посещать баню или сауну необходимо на голодный желудок (это приводит к снижению веса), на сытый желудок вес увеличивается. 
2. Посещая парилку, необходимо постоянно стирать пот полотенцем или веником.
3. Лучшее время для банных процедур – утро. 
4. Нельзя применять банные процедуры, если вы болеете.
5. В парилке используйте настойки разнообразных трав, это благотворно влияет на дыхательную систему. 
6. Не употребляйте спиртные напитки в бане, это отрицательно влияет на ваш организм.
7. Если вы впервые в бане или сауне, постарайтесь находиться в парилки 5-10 минут не более. 
8. Банные процедуры полезны при заболевании остеохондрозом
9. Перед посещением бани или сауны проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. 

Главное помнить, что все хорошо в меру.
 Банные процедуры рекомендованы в любом возрасте.

 Будьте здоровы и с легким паром!