Оздоровительный пар

Очень часто люди задаются вопросом, полезно или вредно для организма посещение бани или сауны?
Первое на что благотворно влияют банные процедуры это кожа. 
Под действием температуры и пара, открываются поры, кожа через пот выбрасывает все вредные вещества, кожа омолаживается, становится гладкой и эластичной. Такие процедуры рекомендованы женщинам после беременности или резкого снижения веса. 

Под воздействием перепада температуры в парилке ускоряется кровоток, сердце бьется быстрее, повышается давление, что приводит к укреплению сердечнососудистой системы, повышается работоспособность. Происходит приток крови к мышцам и сосудам. 

Банные процедуры благотворно влияют на нервную систему, человек испытывает расслабление, умиротворение, возможность отвлечься от проблем и забот. 
Вдыхая горячей воздух в парилке, происходит прогревание всей дыхательная система. 
Банные процедуры снимают мышечную утомляемость, придают тонус мышц всего тела.
 
Полезно посещать сауну или баню после физических нагрузок, снижается болевое ощущение в мышцах и суставах, за счет вывода молочной кислоты через пот. 
С потом организм выводит шлаки, что положительно отражается на работе печени и почек.
 
Несколько рекомендаций:
1. Посещать баню или сауну необходимо на голодный желудок (это приводит к снижению веса), на сытый желудок вес увеличивается. 
2. Посещая парилку, необходимо постоянно стирать пот полотенцем или веником.
3. Лучшее время для банных процедур – утро. 
4. Нельзя применять банные процедуры, если вы болеете.
5. В парилке используйте настойки разнообразных трав, это благотворно влияет на дыхательную систему. 
6. Не употребляйте спиртные напитки в бане, это отрицательно влияет на ваш организм.
7. Если вы впервые в бане или сауне, постарайтесь находиться в парилки 5-10 минут не более. 
8. Банные процедуры полезны при заболевании остеохондрозом
9. Перед посещением бани или сауны проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. 

Главное помнить, что все хорошо в меру.
 Банные процедуры рекомендованы в любом возрасте.

 Будьте здоровы и с легким паром!




Читать статью полностью...

Ароматерапия

Искусство ароматерапии является одним из древнейших способов сохранения и восстановления здоровья, а также лечения уже возникших заболеваний. 
В настоящее время ароматерапия развивается как направление нетрадиционной медицины. 
Её популярность объясняется, прежде всего, тем, что, в отличие от современных синтетических лекарств, ароматические (эфирные) масла не оказывают практически никаких побочных воздействий на организм человека. 

Применение ароматерапии нашло своё место не только в медицине, но и в косметологии, парфюмерии, кулинарном искусстве и просто в повседневном быту.
Если в медицине эфирные масла используются в основном для ингаляций, массажа и растираний, то в косметологии и парфюмерии они могут входить в состав масок для кожи лица, различных ополаскивателей, средств для ванн и т.д.

В кулинарном искусстве ароматические масла применяются для улучшения пищеварения и аппетита, а также в качестве натуральных ароматизаторов; в быту – для очистки и ароматизации воздуха.
Например, можно воспользоваться ароматической лампой, которая будет оригинальной частью интерьера квартиры или дома. Хотя будет достаточно просто иметь у себя дома небольшой флакончик с маслом лаванды, чайного дерева, эвкалипта или можжевельника.

Если в семье кто-нибудь простудился, можно добавить несколько капель (например, эвкалипта) в кастрюльку с водой и поставить на слабый огонь. Это будет профилактикой также и для остальных членов семьи. 
При переутомлении и нервном напряжении то же самое можно сделать, используя лавандовое масло. Успокаивающим и антидепрессивным эффектом обладают также масла бергамота, сандала, жасмина, розы и герани. 

Многие масла имеют достаточно широкий спектр действия. Например, бергамот не только успокаивает, но и улучшает концентрацию внимания, помогает избавиться от глистов, а также используется в качестве ароматической добавки к чаю.

Шалфей, лаванда и чайное дерево обладают прекрасными антисептическими свойствами. Например, масло чайного дерева применяется при лечении ангины и герпеса, а также фурункулов и грибковых заболеваний кожи.

Покупая ароматические масла, обратите внимание на их стоимость и упаковку. Настоящий продукт не может стоить слишком дёшево, а флакончик обязательно должен иметь дозатор.

Перед применением ароматических масел следует убедиться, не вызовет ли оно какой-либо аллергической реакции. Можно просто определить, нравится ли вам тот или иной запах, однако лучше всего посоветоваться с опытными специалистами.

Будьте здоровы душой и телом!



Читать статью полностью...

Оздоровительный солярий

Солярий настолько прочно поселился в сердцах наших женщин и даже мужчин, что вопрос быть или не быть солнечным процедурам, уже не стоит.

Конечно ДА! Конечно ХОЧЕТСЯ!

Солярий - это приятно и красиво. Одна мысль о посещении солярия приводит в радостное чувство. Солнечные лучи в какой-то мере благоприятно влияют на кожу, вырабатывая гормоны радости и удовольствия, а так же дополнительные витамины, полезные для кожи.
 
Многие врачи считают, что пользы от солярия всё же больше, чем вреда, особенно при умеренном посещении. А перед сезоном отпусков можно отлично подготовить кожу, принимая солнечные ванны несколько раз по 2-3 минуты. Поверьте, этого будет достаточно.

Смуглая кожа имеет приятный вид, свидетельствует об определенном достатке, возможности много путешествовать и отдыхать. Никто ведь не знает, где вы получили порцию загара, на роскошном курорте или в салоне на соседней улице. 
Да и сам поход в солярий предполагает трату немалых средств. Абонемент, специальные лосьоны до и после загара, индивидуальные средства защиты: шапочка, накладки на грудь, очки, тапочки. 

Перед первым посещением солярия стоит проконсультироваться с врачом на наличие скрытых заболеваний. Если на коже есть пигментные пятна, родинки, то загорать нужно с особой осторожностью. 
Помните, любые кожные заболевания требуют тщательной проверки. Не поленитесь сдать анализы у дерматолога и лишний раз успокоить себя. Перебор с солнечными ваннами может обернуться очень большими проблемами. 
Об онкологии и так все уже наслышаны, а угри, акне и экзема носят разный источник появления. И в итоге кто-то обрадуется чистой коже, а кому-то придется лечиться всерьёз. Перегрев тоже плохо влияет на общее состояние организма.

Не стоит обходить стороной и ещё один фактор, ультрафиолет, вызывающий преждевременное старение кожи, так называемое фотостарение. При воздействии ультрафиолета происходит разрушение эластина и коллагена. Кожа лишается драгоценной влаги, теряет эластичность, становится со временем сухой и дряблой, если её правильно не защищать.

Есть разные виды соляриев. Горизонтальные, вертикальные, а так же кресла, лампы. И все они имеют множество вариаций, с различной мощностью ламп и дополнительными приятными мелочами.
Стоит выбрать тот вариант, где существует максимальная защита для кожи, вентиляционная система, гигиеническая обработка. 
Обратите внимание на длительность использования ламп, которые имеют свой ресурс работы. Новые лампы, соответственно мощнее и администратор салона обязан подобрать для вас индивидуальную программу загара, с учетом количества предыдущих посещений и желаемой степени загара. 

Необходимо посещать солярий с чистой кожей, не стоит проводить отшелушивание и эпиляцию в день посещения солярия, особенно если она светлая и чувствительная, лучше просто принять душ без геля. Используйте специальные крема, они защитят кожу от ожогов и максимально сохранят загар.

 Не пренебрегайте специальными стикерами для груди и защитными очками, требуйте гигиенической обработки аппаратов, где ваша кожа будет напрямую соприкасаться с поверхностями. Следите за своими ощущениями, сама процедура должна быть приятной и безболезненной.
 
Многие салоны красоты предлагают абонементы со скидкой на несколько часов посещений солярия, что вдвойне приятно, но лучше поделиться им с подругой. И вы вместе встретите лето во всеоружии.

Приятного вам загара!



Читать статью полностью...