Сон в летний день.

Наш сон относится к тем особым потребностям организма, которые для нас ежедневно неизбежны.

 Можно еще как-то голодать, испытывать чувство жажды по несколько дней, ограничить себя в отдыхе и сексе, но исключить, хотя бы на время, потребность в дыхании, канализации и сне не выйдет вовсе.

О том, что сон может активно влиять на общее здоровье нашего организма не только догадывались, но и вполне твердо знали еще в далекие античные времена.
Сам древний и авторитетный Эскулап предписывал больным посещать специальные храмы сна и поклоняться Гипносу - богу сновидений. Само исцеление, конечно же, проводилось не особенно мудрствуя лукаво: больные просто спали в храме за деньги, надеясь на сонную благодать.

Хотя подобный метод лечения и вызывает у нас улыбку снисхождения, многие современники относятся к своему сну именно так: " ляг, поспи и все пройдет!".

На самом деле наш сон есть не что иное, как уникальная естественная регенерация организма, снимающая усталость и напряжение, восстанавливающая силы к следующему бесконечному жизненному циклу - новому дню. 
Понятно, что относиться к такому чуду ежеутреннего омоложения следует именно как к медицинской процедуре, с соблюдением всех предписаний и рецептов в грамотном применении.

Иначе получите такой же результат, как и от глотания антибиотиков без нотации специалиста – совершенно неожиданный и мало излечимый.

По последним исследованиям, проведенным учеными Массачусетского университета , выяснилось, что не только вредно мало спать. Не менее вредит организму и злоупотребление сном. Так, по данным проведенных тестов люди много спящие, на 25% чаще болеют сердечнососудистыми заболеваниями, и то, что некоторых после обеда неуклонно тянет на боковую - является лишь симптомом каких-либо нарушений здоровой работы организма.   

С другой стороны, в медицинском центре Чикагского университета провели интересный опыт по влиянию плохого сна на конкретное заболевание - сахарный диабет. Совершенно здоровым добровольцам во время сна включали не громкую музыку, создавая эффект так называемого поверхностного сна.

После всего лишь трех таких ночей организм всех участников эксперимента стал больше нуждаться в инсулине для освобождения крови от избытка глюкозы. Концентрация сахара в крови этих людей после всего лишь трех сеансов неглубокого сна в среднем подскочила на 23%, а когда испытуемые обрели возможность спать без помех, чувствительность к инсулину у них полностью восстановилась.

Стоит отметить, что этот вывод вполне согласуется с недавними результатами ученых из Йельского университета, которые показали, что сахарный диабет чаще встречается у людей, которые страдают апноэ – временной остановкой дыхания во время сна.

Можно лишь добавить, что рациональное чувство меры нужно соблюдать во всем, тем более в заботе о своем здоровье. И не впадать в крайности, будь то модная диета или природная регенерация вашего организма простым феноменом - сном.